Kraft, Beweglichkeit und Dehnung

Shaolin Fintnesstraining & Powestretching immer Dienstags von 20:20 - 21:30 Uhr.

Fitnessübungen zur Kräftigung der Muskulatur.
Ausgewählte Powerübungen für Arme, Bauch, Rumpf, Beine und Rücken zur Stärkung des Körpers.

Nach den Fitnessübungen wird das intensive Stretching der trainierten Körperbereiche durchgeführt, um Verkürzungen vorzubeugen und die Dehnung zu verbessern.

Am Ende führen wir eine Chan-/Zen-Meditation durch um den Geist tief zu beruhigen.